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作为德扑牌手，你要学会成为自己的教练

*JaredTendler是一名心理游戏教练，也是《扑克心理游戏1》和《扑克心理游戏2》的作者。

上个月，我在推特上发布了一个我经常和客户讨论的想法——成为你自己的教练的必要性。这个想法引起了比我预期更大的共鸣，所以我决定对这个想法以及如何将它付诸实践进行更深入的讨论。

首先，这个想法并不复杂。如果你是扑克玩家、企业家或者其它领域的专业人士，你不仅要为自己的执行负责，你还要成为自己的管理者或者教练。

教练对于生产力、责任感、一致性、动力、专注和支持至关重要。你可以想象一下一名篮球或者足球运动员应该具备怎样的品质，然后去学习这些品质。

当你独自工作时，你要成为自己的教练

伟大的教练之所以伟大，有部分原因是他们对于如何对待球员有着深刻的理解，比如何时倾听和理解，何时严厉和批评。他们可以在你做得不好的方面帮助你克服困难，也可以在你做得好的方面帮助你更上一层楼。在球场上，教练会叫暂停，会让替补球员商场，有大局观等等等，当你独自工作时，你必须要学会自己扮演教练的角色。

在你的一生中，你的父母、教练或者老师会为你扮演这个角色。如果你在传统行业里工作，那么很有可能你身边有其他人在扮演这个角色，比如你的领导或者主管。当你跳脱这些传统的环境时，事情会变得更有挑战性，其复杂性常常被低估。坦白说，这也就是为什么大多数人不会选择扑克玩家这一条道路。管理自己一整天以及工作的方方面面，是非常累的。但如果你选择了这条路，有些事情就必须去做。

当教练很难，尤其是当你不知道你应该做自己的教练的时候更难。

何时以及如何管理自己

一个看似简单但非常有效的方法是，在一整天的工作过程中，要抽出时间来暂停工作并且回头检查自己的工作。

休息是为了让你不被繁重的工作冲昏头脑，而回头检查自己的工作是为了能够清楚你现在的情况，并且在有必要的时候进行调整。你要注意自己是否有情绪上的问题，或者疲劳，或者是头昏脑胀等等。我会建议每30、60或者90分钟休息一次。

及时矫正

如果工作进行得不顺利，你要学会及时矫正自己的方向，比如花更长的时间来休息。对于我的客户来说，这是一件不容易的事情。特别是cash游戏玩家，原本每天要打至少一个session的你，突然要停下来，似乎不太容易。但是，就算是球类运动赛事，有的时候教练也会让你从场上下来休息，因为你留在赛事中有可能会弊大于利。

当然，这并不总是必要的，有的时候你只要用正确的方式和自己交谈。但有的时候你的情绪无法自控，或者是你在打一场锦标赛，没有办法停下来和自己对话，那你可以用别的方法，比如把你想跟自己说的话写下来，甚至是录下来。

清楚并且有意识地了解何时应该休息和检查自己的工作，能够让你更从容地应对各类情况，更大程度避免不必要的错误。

除此之外，如果你在“教练模式”和“执行模式”之间切换得越频繁，你会变得更从容，也会更容易发现自己有什么问题并知道如何及时纠正。拥有“当自己的教练”这样的概念，能够让你更深刻了解自己在每天的工作里要做什么。